Nyama choma (carne grelhada) com kachumbari
AlmoçoCulinária: África Oriental⏱ 30 min
Ingredientes (1 porção)
- Carne bovina magra: 180 g
- Salada de alface e tomate: 150 g
- Abacate: 50 g
Modo de preparo
- Grelhe a carne com sal.
- Sirva com kachumbari (tomate, cebola roxa, pimenta, coentro e limão) e abacate.
Por porção, aproximado
431 kcal · 49 g proteína · 10 g carboidratos · 22 g gorduras
As quantidades são para uma porção de base. No app elas se ajustam às suas calorias, ao seu objetivo e à sua saúde.
Para cozinhar usamos gordura bovina ou manteiga, e azeite extravirgem cru. Nunca óleos de sementes, margarina nem gordura vegetal. Se você tem colesterol alto ou problemas cardíacos, use azeite extravirgem.
Quer um plano alimentar completo com receitas como esta?
Responda 13 perguntas e receba seu plano de treino e de alimentação, adaptado à sua culinária e à sua saúde.
Fazer o teste grátis