Carne suya (grelhada com especiarias) com salada

Ingredientes (1 porção)

• Carne bovina magra: 170 g
• Salada de alface e tomate: 150 g
• Pepino: 100 g
• Gordura bovina ou manteiga (para cozinhar) · azeite extravirgem (cru): 5 g

Modo de preparo

1. Tempere a carne com especiarias suya (amendoim moído, gengibre, pimenta, páprica) e grelhe.
2. Sirva com cebola, tomate e pepino.

Por porção, aproximado

392 kcal · 46 g proteína · 9 g carboidratos · 19 g gorduras

As quantidades são para uma porção de base. No app elas se ajustam às suas calorias, ao seu objetivo e à sua saúde.

Para cozinhar usamos gordura bovina ou manteiga, e azeite extravirgem cru. Nunca óleos de sementes, margarina nem gordura vegetal. Se você tem colesterol alto ou problemas cardíacos, use azeite extravirgem.

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