Salade niçoise
DéjeunerCuisine: Française⏱ 15 min
Ingrédients (1 portion)
- Thon au naturel: 120 g
- Œufs: 1 unité
- Salade laitue-tomate: 200 g
- Légumes verts et brocoli: 100 g
- Graisse de bœuf ou beurre (pour cuire) · huile d'olive vierge extra (à cru): 10 g
Préparation
- Fais cuire l'œuf et les haricots verts.
- Compose la salade avec feuilles, tomate, thon, œuf et olives ; assaisonne à l'huile d'olive vierge extra.
Par portion, approximatif
374 kcal · 43 g protéines · 11 g glucides · 18 g lipides
Les quantités correspondent à une portion de base. Dans l'appli, elles s'adaptent à tes calories, ton objectif et ta santé.
Pour cuire, nous utilisons de la graisse de bœuf ou du beurre, et l'huile d'olive vierge extra à cru. Jamais d'huiles de graines, de margarine ni de graisses végétales. En cas de cholestérol élevé ou de problème cardiaque, utilise l'huile d'olive vierge extra.
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