Porc rôti, légumes verts et avocat
DéjeunerCuisine: Internationale⏱ 30 min
Ingrédients (1 portion)
- Filet de porc maigre: 160 g
- Légumes verts et brocoli: 200 g
- Avocat: 40 g
- Graisse de bœuf ou beurre (pour cuire) · huile d'olive vierge extra (à cru): 5 g
Préparation
- Rôtis le filet 25 minutes avec ail et romarin.
- Fais sauter les légumes verts.
- Sers avec l'avocat en dés.
Par portion, approximatif
387 kcal · 47 g protéines · 12 g glucides · 17 g lipides
Les quantités correspondent à une portion de base. Dans l'appli, elles s'adaptent à tes calories, ton objectif et ta santé.
Pour cuire, nous utilisons de la graisse de bœuf ou du beurre, et l'huile d'olive vierge extra à cru. Jamais d'huiles de graines, de margarine ni de graisses végétales. En cas de cholestérol élevé ou de problème cardiaque, utilise l'huile d'olive vierge extra.
Tu veux un programme alimentaire complet avec des recettes comme celle-ci ?
Réponds à 13 questions et reçois ton programme d'entraînement et d'alimentation, adapté à ta cuisine et à ta santé.
Faire le test gratuit