Saumon au four et brocoli
DéjeunerCuisine: Internationale⏱ 25 min
Ingrédients (1 portion)
- Saumon: 150 g
- Légumes verts et brocoli: 200 g
- Graisse de bœuf ou beurre (pour cuire) · huile d'olive vierge extra (à cru): 5 g
Préparation
- Cuis le saumon 15 minutes à 200 °C avec du citron.
- Cuis le brocoli à la vapeur 5 minutes.
- Sers avec un filet d'huile d'olive.
Par portion, approximatif
406 kcal · 35 g protéines · 8 g glucides · 25 g lipides
Les quantités correspondent à une portion de base. Dans l'appli, elles s'adaptent à tes calories, ton objectif et ta santé.
Pour cuire, nous utilisons de la graisse de bœuf ou du beurre, et l'huile d'olive vierge extra à cru. Jamais d'huiles de graines, de margarine ni de graisses végétales. En cas de cholestérol élevé ou de problème cardiaque, utilise l'huile d'olive vierge extra.
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