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Calculateurs fitness gratuits
Des outils rapides pour connaître tes chiffres et t'entraîner avec un objectif clair. Sans inscription.
Calculateur de calories quotidiennes
Calcule combien de calories il te faut par jour pour perdre de la graisse, te maintenir ou prendre du muscle, avec la formule de Mifflin-St Jeor. Gratuit, sans inscription.
Calculateur d'IMC
Calcule ton indice de masse corporelle (IMC) à partir de ta taille et de ton poids et découvre ce qu'il signifie selon les catégories de l'OMS. Gratuit.
De combien de protéines ai-je besoin par jour ?
Calcule combien de grammes de protéines il te faut par jour selon ton poids et ton objectif : perdre de la graisse, te maintenir ou prendre du muscle.
Fréquence cardiaque max. et zones d'entraînement
Estime ta fréquence cardiaque maximale et tes 5 zones d'entraînement selon ton âge, pour faire du cardio à la bonne intensité.
Calculateur de maximum sur une répétition (1RM)
Estime ton maximum sur une répétition (1RM) sans le tester, à partir d'une charge et de répétitions que tu fais déjà, et obtiens tes pourcentages d'entraînement.
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Réponds à 11 questions et reçois ta routine hebdomadaire, tes calories et des démonstrations de chaque exercice.
Créer mon programme gratuitInformation générale : ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.