Bœuf saisi et courge rôtie
DéjeunerCuisine: Internationale⏱ 25 min
Ingrédients (1 portion)
- Bœuf maigre: 160 g
- Courge: 150 g
- Salade laitue-tomate: 100 g
- Graisse de bœuf ou beurre (pour cuire) · huile d'olive vierge extra (à cru): 10 g
Préparation
- Rôtis la courge en cubes 20 minutes.
- Saisis le bœuf à ton goût.
- Sers avec la salade et l'huile d'olive.
Par portion, approximatif
433 kcal · 44 g protéines · 13 g glucides · 23 g lipides
Les quantités correspondent à une portion de base. Dans l'appli, elles s'adaptent à tes calories, ton objectif et ta santé.
Pour cuire, nous utilisons de la graisse de bœuf ou du beurre, et l'huile d'olive vierge extra à cru. Jamais d'huiles de graines, de margarine ni de graisses végétales. En cas de cholestérol élevé ou de problème cardiaque, utilise l'huile d'olive vierge extra.
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