Tamagoyaki com sopa de missô
Café da manhãCulinária: Leste Asiático⏱ 15 min
Ingredientes (1 porção)
- Ovos: 3 unidades
- Folhas verdes e brócolis: 80 g
- Cogumelos: 60 g
Modo de preparo
- Bata os ovos com um pouco de molho de soja e cozinhe enrolando em camadas.
- Acompanhe com sopa de missô com cogumelos e folhas.
Por porção, aproximado
248 kcal · 23 g proteína · 6 g carboidratos · 15 g gorduras
As quantidades são para uma porção de base. No app elas se ajustam às suas calorias, ao seu objetivo e à sua saúde.
Para cozinhar usamos gordura bovina ou manteiga, e azeite extravirgem cru. Nunca óleos de sementes, margarina nem gordura vegetal. Se você tem colesterol alto ou problemas cardíacos, use azeite extravirgem.
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