Iogurte com frutas vermelhas e castanhas
Café da manhãCulinária: Internacional⏱ 3 min
Ingredientes (1 porção)
- Iogurte natural integral sem açúcar: 200 g
- Amêndoas: 20 g
- Frutas vermelhas: 60 g
Modo de preparo
- Coloque o iogurte natural sem açúcar numa tigela.
- Acrescente as frutas vermelhas.
- Finalize com as castanhas picadas.
Por porção, aproximado
340 kcal · 23 g proteína · 20 g carboidratos · 20 g gorduras
As quantidades são para uma porção de base. No app elas se ajustam às suas calorias, ao seu objetivo e à sua saúde.
Para cozinhar usamos gordura bovina ou manteiga, e azeite extravirgem cru. Nunca óleos de sementes, margarina nem gordura vegetal. Se você tem colesterol alto ou problemas cardíacos, use azeite extravirgem.
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