Omelete tailandesa (khai jiao)
Café da manhãCulinária: Sudeste Asiático⏱ 10 min
Ingredientes (1 porção)
- Ovos: 3 unidades
- Legumes cozidos: 80 g
- Gordura bovina ou manteiga (para cozinhar) · azeite extravirgem (cru): 10 g
Modo de preparo
- Bata os ovos com molho de peixe e cebolinha.
- Frite em gordura bem quente até inflar e dourar.
Por porção, aproximado
335 kcal · 21 g proteína · 7 g carboidratos · 24 g gorduras
As quantidades são para uma porção de base. No app elas se ajustam às suas calorias, ao seu objetivo e à sua saúde.
Para cozinhar usamos gordura bovina ou manteiga, e azeite extravirgem cru. Nunca óleos de sementes, margarina nem gordura vegetal. Se você tem colesterol alto ou problemas cardíacos, use azeite extravirgem.
Quer um plano alimentar completo com receitas como esta?
Responda 13 perguntas e receba seu plano de treino e de alimentação, adaptado à sua culinária e à sua saúde.
Fazer o teste grátis