Treino personalizado online, feito para o seu corpo e o seu tempo
Responda 11 perguntas e receba um plano de treino personalizado, uma agenda semanal e suas calorias diárias. Em casa sem equipamento, com halteres ou na academia.
Criar meu plano grátisNão precisa de cartão para começar. Só para maiores de 18 anos.
Por que a Fitmovent
Sem letras miúdas
Cancele com um toque, sem ligações nem formulários. Preços claros na sua moeda e sem cobranças surpresa.
Segurança em primeiro lugar
Seu plano se adapta à sua idade, peso e limitações. Se algo doer, ajustamos e sugerimos procurar um profissional.
Alimentação com critério
Pratos nutritivos e econômicos com ingredientes fáceis de encontrar onde você mora, adaptados ao seu plano, ao que você come e à sua saúde.
Um plano que evolui
Toda semana você conta como foi e o plano se ajusta sozinho: nem chato, nem impossível.
Por trás da Fitmovent
Sou Gabriel Garcete Denis. Antes de criar este app, fundei o CEP (Centro de Treinadores Pessoais) e depois o Grupo Conatus, com uma ideia que sempre me acompanhou: a saúde leva à beleza, e a beleza leva à saúde. A Fitmovent leva esse jeito de treinar ao seu celular: planos que se adaptam ao seu corpo, sem promessas mágicas.
Como funciona
Conte seu objetivo
Perder gordura, ganhar massa, tonificar ou ficar em forma. Também seu nível, onde você treina e quanto tempo tem.
Receba seu plano
A Fitmovent monta sua rotina semanal com séries, repetições e descansos para a sua experiência, e calcula suas calorias e macros.
Treine com orientação
Cada exercício tem demonstração animada, cronômetro de descanso e registro do seu progresso.
O que seu plano inclui
Rotina semanal personalizada
De 2 a 6 dias por semana e sessões de 20 a 60 minutos. Corpo inteiro, superiores e inferiores ou empurrar, puxar e pernas.
Demonstração de cada exercício
Animações da técnica e dicas claras para fazer certo desde o primeiro dia.
Calorias e macros
Estimativa das suas calorias diárias pela fórmula de Mifflin-St Jeor, com proteína, gordura e carboidratos para o seu objetivo.
Acompanhamento do progresso
Registre seu peso, veja o gráfico rumo à meta e guarde o histórico de treinos em todos os seus dispositivos.
Um plano para cada objetivo
Treino para emagrecer
Déficit calórico moderado e musculação para perder gordura sem perder massa magra.
Treino para hipertrofia
Mais volume, de 8 a 12 repetições e descansos maiores para ganhar massa e força.
Treino para definir
Musculação e condicionamento para definir e melhorar a forma.
Ficar em forma
Uma base de força e cardio para mais energia e saúde no dia a dia.
Treine onde quiser
Treino em casa sem equipamento
Agachamento, flexão, afundo, prancha e mais, só com o peso do corpo.
Treino em casa com halteres
Agachamento goblet, desenvolvimento, remada e terra romeno com um par de halteres.
Treino na academia
Supino, agachamento livre, puxada frontal, leg press e exercícios na polia.
Preço
Criar seu plano e fazer o treino do dia é grátis. O Premium libera a semana completa, a nutrição e o acompanhamento a partir de R$ 4,61 por semana, com pagamento na sua moeda por cartão, PayPal ou Mercado Pago. Cancele quando quiser. Garantia de 14 dias e preço congelado enquanto a assinatura estiver ativa.
Criar meu plano grátisPerguntas frequentes
O que é um plano de treino personalizado?
É uma rotina criada de acordo com seu objetivo, seu nível, o equipamento que você tem e o tempo disponível, em vez de um treino genérico igual para todos.
Posso treinar em casa sem equipamento?
Sim. Se você escolher treinar em casa sem equipamento, todos os exercícios usam só o peso do corpo e um espaço pequeno.
Serve para emagrecer?
Sim. O plano para perder gordura combina musculação com um déficit calórico moderado e seguro, com um mínimo de calorias que nunca é ultrapassado.
Quantos dias por semana preciso treinar?
Você escolhe: de 2 a 6 dias. O plano distribui os grupos musculares conforme os dias que você tem.
A Fitmovent substitui um médico ou profissional de educação física?
Não. A Fitmovent oferece informações gerais. Consulte um médico antes de começar, principalmente se tiver alguma condição de saúde, lesão ou estiver grávida.
Em qual idioma e moeda posso usar?
No seu idioma e na moeda que você preferir. A Fitmovent é usada no mundo todo: detecta seu idioma e sua moeda local, e você pode mudar os dois quando quiser. Pague com cartão, débito bancário ou PayPal (e Mercado Pago na Argentina).