Œufs et chakalaka (condiment de légumes épicé)
Petit-déjeunerCuisine: Afrique australe⏱ 15 min
Ingrédients (1 portion)
- Œufs: 3 unités
- Légumes cuits: 120 g
- Graisse de bœuf ou beurre (pour cuire) · huile d'olive vierge extra (à cru): 10 g
Préparation
- Fais cuire poivron, oignon, tomate et piment avec un curry doux dans de la graisse de bœuf.
- Sers avec des œufs au plat dessus.
Par portion, approximatif
351 kcal · 21 g protéines · 9 g glucides · 25 g lipides
Les quantités correspondent à une portion de base. Dans l'appli, elles s'adaptent à tes calories, ton objectif et ta santé.
Pour cuire, nous utilisons de la graisse de bœuf ou du beurre, et l'huile d'olive vierge extra à cru. Jamais d'huiles de graines, de margarine ni de graisses végétales. En cas de cholestérol élevé ou de problème cardiaque, utilise l'huile d'olive vierge extra.
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