Œufs brouillés à l'avocat
Petit-déjeunerCuisine: Internationale⏱ 10 min
Ingrédients (1 portion)
- Œufs: 3 unités
- Avocat: 50 g
- Fromage frais: 30 g
Préparation
- Bats les œufs avec une pincée de sel.
- Fais-les cuire à feu doux avec un filet d'huile d'olive.
- Sers avec l'avocat en tranches et le fromage.
Par portion, approximatif
347 kcal · 23 g protéines · 6 g glucides · 26 g lipides
Les quantités correspondent à une portion de base. Dans l'appli, elles s'adaptent à tes calories, ton objectif et ta santé.
Pour cuire, nous utilisons de la graisse de bœuf ou du beurre, et l'huile d'olive vierge extra à cru. Jamais d'huiles de graines, de margarine ni de graisses végétales. En cas de cholestérol élevé ou de problème cardiaque, utilise l'huile d'olive vierge extra.
Tu veux un programme alimentaire complet avec des recettes comme celle-ci ?
Réponds à 13 questions et reçois ton programme d'entraînement et d'alimentation, adapté à ta cuisine et à ta santé.
Faire le test gratuit