Tamagoyaki et soupe miso
Petit-déjeunerCuisine: Asie de l'Est⏱ 15 min
Ingrédients (1 portion)
- Œufs: 3 unités
- Légumes verts et brocoli: 80 g
- Champignons de Paris: 60 g
Préparation
- Bats les œufs avec un peu de sauce soja et fais-les cuire en les roulant en couches.
- Sers avec une soupe miso aux champignons et légumes verts.
Par portion, approximatif
248 kcal · 23 g protéines · 6 g glucides · 15 g lipides
Les quantités correspondent à une portion de base. Dans l'appli, elles s'adaptent à tes calories, ton objectif et ta santé.
Pour cuire, nous utilisons de la graisse de bœuf ou du beurre, et l'huile d'olive vierge extra à cru. Jamais d'huiles de graines, de margarine ni de graisses végétales. En cas de cholestérol élevé ou de problème cardiaque, utilise l'huile d'olive vierge extra.
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