Frittata ricotta et épinards
Petit-déjeunerCuisine: Italienne⏱ 15 min
Ingrédients (1 portion)
- Œufs: 3 unités
- Fromage cottage: 80 g
- Légumes verts et brocoli: 100 g
- Graisse de bœuf ou beurre (pour cuire) · huile d'olive vierge extra (à cru): 5 g
Préparation
- Bats les œufs avec la ricotta, sel et poivre.
- Ajoute les épinards et fais cuire à couvert à feu doux jusqu'à ce que ça prenne.
Par portion, approximatif
362 kcal · 30 g protéines · 8 g glucides · 23 g lipides
Les quantités correspondent à une portion de base. Dans l'appli, elles s'adaptent à tes calories, ton objectif et ta santé.
Pour cuire, nous utilisons de la graisse de bœuf ou du beurre, et l'huile d'olive vierge extra à cru. Jamais d'huiles de graines, de margarine ni de graisses végétales. En cas de cholestérol élevé ou de problème cardiaque, utilise l'huile d'olive vierge extra.
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