Brouillade aux champignons et ail nouveau
Petit-déjeunerCuisine: Espagne et Portugal⏱ 10 min
Ingrédients (1 portion)
- Œufs: 3 unités
- Champignons de Paris: 100 g
- Légumes verts et brocoli: 60 g
- Graisse de bœuf ou beurre (pour cuire) · huile d'olive vierge extra (à cru): 5 g
Préparation
- Fais sauter les champignons et l'ail nouveau dans un peu de beurre.
- Ajoute les œufs et remue jusqu'à ce qu'ils soient crémeux.
Par portion, approximatif
296 kcal · 24 g protéines · 7 g glucides · 20 g lipides
Les quantités correspondent à une portion de base. Dans l'appli, elles s'adaptent à tes calories, ton objectif et ta santé.
Pour cuire, nous utilisons de la graisse de bœuf ou du beurre, et l'huile d'olive vierge extra à cru. Jamais d'huiles de graines, de margarine ni de graisses végétales. En cas de cholestérol élevé ou de problème cardiaque, utilise l'huile d'olive vierge extra.
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