سلطة ديك رومي وأفوكادو

المكونات (حصة واحدة)

• صدر ديك رومي: 170 g
• سلطة خس وطماطم: 150 g
• أفوكادو: 50 g
• شحم البقر أو الزبدة (للطهي) · زيت زيتون بكر ممتاز (نيئًا): 10 g

طريقة التحضير

1. اشوِ الديك الرومي وقطّعه شرائح.
2. اخلطه مع السلطة والأفوكادو وزيت الزيتون.

لكل حصة، تقريبًا

425 سعرة · 54 g بروتين · 10 g كربوهيدرات · 20 g دهون

الكميات لحصة أساسية واحدة. في التطبيق تتكيف مع سعراتك وهدفك وصحتك.

للطهي نستخدم شحم البقر أو الزبدة، وزيت الزيتون البكر الممتاز نيئًا. لا نستخدم أبدًا زيوت البذور ولا المارجرين ولا السمن النباتي. إذا كان لديك ارتفاع في الكوليسترول أو مشاكل في القلب، استخدم زيت الزيتون البكر الممتاز.

وصفات أخرى