ستيك مشوي مع سلطة كريولا

المكونات (حصة واحدة)

• لحم بقري قليل الدهن: 170 g
• سلطة خس وطماطم: 200 g
• شحم البقر أو الزبدة (للطهي) · زيت زيتون بكر ممتاز (نيئًا): 10 g

طريقة التحضير

1. اشوِ الستيك.
2. اخلط الطماطم والبصل والفلفل.
3. تبّل بزيت الزيتون وقدّم.

لكل حصة، تقريبًا

430 سعرة · 46 g بروتين · 7 g كربوهيدرات · 24 g دهون

الكميات لحصة أساسية واحدة. في التطبيق تتكيف مع سعراتك وهدفك وصحتك.

للطهي نستخدم شحم البقر أو الزبدة، وزيت الزيتون البكر الممتاز نيئًا. لا نستخدم أبدًا زيوت البذور ولا المارجرين ولا السمن النباتي. إذا كان لديك ارتفاع في الكوليسترول أو مشاكل في القلب، استخدم زيت الزيتون البكر الممتاز.

وصفات أخرى