دجاج مشوي مع سلطة خضراء

المكونات (حصة واحدة)

• صدر دجاج: 170 g
• سلطة خس وطماطم: 150 g
• خضار ورقية وبروكلي: 150 g
• شحم البقر أو الزبدة (للطهي) · زيت زيتون بكر ممتاز (نيئًا): 10 g

طريقة التحضير

1. تبّل الدجاج بالملح والفلفل والليمون.
2. اشوه 6 إلى 8 دقائق لكل جهة.
3. قدّمه مع السلطة وزيت الزيتون.

لكل حصة، تقريبًا

433 سعرة · 58 g بروتين · 11 g كربوهيدرات · 17 g دهون

الكميات لحصة أساسية واحدة. في التطبيق تتكيف مع سعراتك وهدفك وصحتك.

للطهي نستخدم شحم البقر أو الزبدة، وزيت الزيتون البكر الممتاز نيئًا. لا نستخدم أبدًا زيوت البذور ولا المارجرين ولا السمن النباتي. إذا كان لديك ارتفاع في الكوليسترول أو مشاكل في القلب، استخدم زيت الزيتون البكر الممتاز.

وصفات أخرى