دجاج تندوري مع سلطة

المكونات (حصة واحدة)

• صدر دجاج: 170 g
• سلطة خس وطماطم: 150 g
• زبادي كامل الدسم بدون سكر: 60 g

طريقة التحضير

1. تبّل الدجاج بالزبادي وبهارات التندوري.
2. اخبزه 25 دقيقة وقدّمه مع السلطة.

لكل حصة، تقريبًا

366 سعرة · 60 g بروتين · 8 g كربوهيدرات · 9 g دهون

الكميات لحصة أساسية واحدة. في التطبيق تتكيف مع سعراتك وهدفك وصحتك.

للطهي نستخدم شحم البقر أو الزبدة، وزيت الزيتون البكر الممتاز نيئًا. لا نستخدم أبدًا زيوت البذور ولا المارجرين ولا السمن النباتي. إذا كان لديك ارتفاع في الكوليسترول أو مشاكل في القلب، استخدم زيت الزيتون البكر الممتاز.

وصفات أخرى