بيض مخفوق مع أفوكادو

المكونات (حصة واحدة)

• بيض: 3 حبات
• أفوكادو: 50 g
• جبن طازج: 30 g

طريقة التحضير

1. اخفق البيض مع رشة ملح.
2. اطهه على نار هادئة مع قطرات من زيت الزيتون.
3. قدّمه مع شرائح الأفوكادو والجبن.

لكل حصة، تقريبًا

347 سعرة · 23 g بروتين · 6 g كربوهيدرات · 26 g دهون

الكميات لحصة أساسية واحدة. في التطبيق تتكيف مع سعراتك وهدفك وصحتك.

للطهي نستخدم شحم البقر أو الزبدة، وزيت الزيتون البكر الممتاز نيئًا. لا نستخدم أبدًا زيوت البذور ولا المارجرين ولا السمن النباتي. إذا كان لديك ارتفاع في الكوليسترول أو مشاكل في القلب، استخدم زيت الزيتون البكر الممتاز.

وصفات أخرى