بيض بيريكوس مع أفوكادو وجبن

المكونات (حصة واحدة)

• بيض: 3 حبات
• أفوكادو: 60 g
• جبن طازج: 30 g

طريقة التحضير

1. اقلِ الطماطم والبصل الأخضر في زيت الزيتون.
2. أضف البيض وقلّبه.
3. قدّمه مع الأفوكادو والجبن.

لكل حصة، تقريبًا

363 سعرة · 23 g بروتين · 7 g كربوهيدرات · 27 g دهون

الكميات لحصة أساسية واحدة. في التطبيق تتكيف مع سعراتك وهدفك وصحتك.

للطهي نستخدم شحم البقر أو الزبدة، وزيت الزيتون البكر الممتاز نيئًا. لا نستخدم أبدًا زيوت البذور ولا المارجرين ولا السمن النباتي. إذا كان لديك ارتفاع في الكوليسترول أو مشاكل في القلب، استخدم زيت الزيتون البكر الممتاز.

وصفات أخرى