كاري أخضر بالدجاج والخضار (بدون أرز)
عشاءالمطبخ: جنوب شرق آسيا⏱ 30 دقيقة
المكونات (حصة واحدة)
- صدر دجاج: 170 g
- خضار مطبوخة: 150 g
- خضار ورقية وبروكلي: 80 g
- شحم البقر أو الزبدة (للطهي) · زيت زيتون بكر ممتاز (نيئًا): 10 g
طريقة التحضير
- قلّب معجون الكاري الأخضر وأضف الدجاج وقليلًا من حليب جوز الهند الطبيعي.
- أضف الخضار واختم بالريحان.
لكل حصة، تقريبًا
449 سعرة · 58 g بروتين · 14 g كربوهيدرات · 17 g دهون
الكميات لحصة أساسية واحدة. في التطبيق تتكيف مع سعراتك وهدفك وصحتك.
للطهي نستخدم شحم البقر أو الزبدة، وزيت الزيتون البكر الممتاز نيئًا. لا نستخدم أبدًا زيوت البذور ولا المارجرين ولا السمن النباتي. إذا كان لديك ارتفاع في الكوليسترول أو مشاكل في القلب، استخدم زيت الزيتون البكر الممتاز.
تريد خطة غذائية كاملة بوصفات مثل هذه؟
أجب عن 13 سؤالًا واحصل على خطة تدريبك وتغذيتك، مكيفة مع مطبخك وصحتك.
إجراء الاختبار المجاني