دجاج بالزنجبيل مع بروكلي

المكونات (حصة واحدة)

• صدر دجاج: 160 g
• خضار ورقية وبروكلي: 200 g
• شحم البقر أو الزبدة (للطهي) · زيت زيتون بكر ممتاز (نيئًا): 10 g

طريقة التحضير

1. قلّب شرائح الدجاج مع الزنجبيل.
2. أضف البروكلي ورشة صلصة صويا.

لكل حصة، تقريبًا

402 سعرة · 55 g بروتين · 8 g كربوهيدرات · 16 g دهون

الكميات لحصة أساسية واحدة. في التطبيق تتكيف مع سعراتك وهدفك وصحتك.

للطهي نستخدم شحم البقر أو الزبدة، وزيت الزيتون البكر الممتاز نيئًا. لا نستخدم أبدًا زيوت البذور ولا المارجرين ولا السمن النباتي. إذا كان لديك ارتفاع في الكوليسترول أو مشاكل في القلب، استخدم زيت الزيتون البكر الممتاز.

وصفات أخرى