بيض مع سلمون وشبت

المكونات (حصة واحدة)

• بيض: 2 حبات
• سلمون: 80 g
• خيار: 80 g

طريقة التحضير

1. اسلق البيض 8 دقائق.
2. قدّمه مع السلمون والخيار والشبت الطازج.

لكل حصة، تقريبًا

321 سعرة · 29 g بروتين · 4 g كربوهيدرات · 20 g دهون

الكميات لحصة أساسية واحدة. في التطبيق تتكيف مع سعراتك وهدفك وصحتك.

للطهي نستخدم شحم البقر أو الزبدة، وزيت الزيتون البكر الممتاز نيئًا. لا نستخدم أبدًا زيوت البذور ولا المارجرين ولا السمن النباتي. إذا كان لديك ارتفاع في الكوليسترول أو مشاكل في القلب، استخدم زيت الزيتون البكر الممتاز.

وصفات أخرى