بيض مع جبن ميناس وأفوكادو

المكونات (حصة واحدة)

• بيض: 3 حبات
• جبن طازج: 50 g
• أفوكادو: 60 g

طريقة التحضير

1. اقلِ البيض في الزبدة.
2. قدّمه مع شرائح جبن ميناس والأفوكادو بالملح والليمون.

لكل حصة، تقريبًا

398 سعرة · 26 g بروتين · 8 g كربوهيدرات · 30 g دهون

الكميات لحصة أساسية واحدة. في التطبيق تتكيف مع سعراتك وهدفك وصحتك.

للطهي نستخدم شحم البقر أو الزبدة، وزيت الزيتون البكر الممتاز نيئًا. لا نستخدم أبدًا زيوت البذور ولا المارجرين ولا السمن النباتي. إذا كان لديك ارتفاع في الكوليسترول أو مشاكل في القلب، استخدم زيت الزيتون البكر الممتاز.

وصفات أخرى