دورو وات (يخنة دجاج بالبربري والبيض)

المكونات (حصة واحدة)

• صدر دجاج: 170 g
• بيض: حبة واحدة
• خضار مطبوخة: 120 g
• شحم البقر أو الزبدة (للطهي) · زيت زيتون بكر ممتاز (نيئًا): 10 g

طريقة التحضير

1. اطبخ كمية كبيرة من البصل في الزبدة المتبلة، ثم أضف البربري والدجاج.
2. أضف البيضة المسلوقة في النهاية وقدّمه بدون إنجيرا.

لكل حصة، تقريبًا

488 سعرة · 61 g بروتين · 9 g كربوهيدرات · 21 g دهون

الكميات لحصة أساسية واحدة. في التطبيق تتكيف مع سعراتك وهدفك وصحتك.

للطهي نستخدم شحم البقر أو الزبدة، وزيت الزيتون البكر الممتاز نيئًا. لا نستخدم أبدًا زيوت البذور ولا المارجرين ولا السمن النباتي. إذا كان لديك ارتفاع في الكوليسترول أو مشاكل في القلب، استخدم زيت الزيتون البكر الممتاز.

وصفات أخرى