أسياخ دجاج مع سلطة

المكونات (حصة واحدة)

• صدر دجاج: 170 g
• سلطة خس وطماطم: 150 g
• خيار: 100 g
• شحم البقر أو الزبدة (للطهي) · زيت زيتون بكر ممتاز (نيئًا): 10 g

طريقة التحضير

1. تبّل الدجاج بالليمون والثوم والتوابل.
2. اشوه على أسياخ وقدّمه مع سلطة الخيار والطماطم.

لكل حصة، تقريبًا

411 سعرة · 55 g بروتين · 9 g كربوهيدرات · 17 g دهون

الكميات لحصة أساسية واحدة. في التطبيق تتكيف مع سعراتك وهدفك وصحتك.

للطهي نستخدم شحم البقر أو الزبدة، وزيت الزيتون البكر الممتاز نيئًا. لا نستخدم أبدًا زيوت البذور ولا المارجرين ولا السمن النباتي. إذا كان لديك ارتفاع في الكوليسترول أو مشاكل في القلب، استخدم زيت الزيتون البكر الممتاز.

وصفات أخرى