Peixe assado com legumes

Ingredientes (1 porção)

• Merluza ou peixe branco: 180 g
• Legumes cozidos: 150 g
• Folhas verdes e brócolis: 100 g
• Gordura bovina ou manteiga (para cozinhar) · azeite extravirgem (cru): 10 g

Modo de preparo

1. Asse o peixe com limão, alho e salsa.
2. Sirva com legumes assados e folhas verdes.

Por porção, aproximado

335 kcal · 38 g proteína · 15 g carboidratos · 13 g gorduras

As quantidades são para uma porção de base. No app elas se ajustam às suas calorias, ao seu objetivo e à sua saúde.

Para cozinhar usamos gordura bovina ou manteiga, e azeite extravirgem cru. Nunca óleos de sementes, margarina nem gordura vegetal. Se você tem colesterol alto ou problemas cardíacos, use azeite extravirgem.

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