Saumon et salade méditerranéenne
DînerCuisine: Espagne et Portugal⏱ 20 min
Ingrédients (1 portion)
- Saumon: 140 g
- Salade laitue-tomate: 200 g
- Graisse de bœuf ou beurre (pour cuire) · huile d'olive vierge extra (à cru): 5 g
Préparation
- Saisis le saumon.
- Mélange tomate, concombre, oignon et olives.
- Assaisonne d'huile d'olive.
Par portion, approximatif
371 kcal · 30 g protéines · 7 g glucides · 24 g lipides
Les quantités correspondent à une portion de base. Dans l'appli, elles s'adaptent à tes calories, ton objectif et ta santé.
Pour cuire, nous utilisons de la graisse de bœuf ou du beurre, et l'huile d'olive vierge extra à cru. Jamais d'huiles de graines, de margarine ni de graisses végétales. En cas de cholestérol élevé ou de problème cardiaque, utilise l'huile d'olive vierge extra.
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