Shakshuka (huevos en salsa de tomate)
DesayunoCocina: Medio Oriente y norte de África 20 min
Ingredientes (1 porción)
- Huevos: 3 unidades
- Verduras cocidas: 200 g
- Grasa bovina, grasa de cerdo, manteca o aceite de oliva (para sofreír las verduras): 10 g
Preparación
- Cociná tomate, morrón y cebolla con comino y pimentón.
- Rompé los huevos encima y tapá hasta que cuajen.
Por porción (aproximado)
23 g proteína · 15 g carbohidratos · 25 g grasas
Las cantidades son para una porción de base. En la app se ajustan a tu cuerpo, a tu objetivo y a tu Salud.
Para cocinar te recomendamos grasa bovina, grasa de cerdo, manteca o aceite de oliva. También podés usar otra grasa de origen animal, aceite de coco o aceite de palta. Nunca uses aceites de semillas (girasol, maíz, soja, canola), aceites mezcla ni margarina. Si tenés colesterol alto o problemas cardíacos, usá aceite de oliva extra virgen.
¿Querés un plan de comidas completo con recetas como esta?
Hacé el test en 2 minutos y recibí tu plan de entrenamiento. Desde la app podés sumar el plan de comidas, adaptado a tu cocina y a tu Salud.
Hacer el test gratis