Braai de carne con ensalada
AlmuerzoCocina: África del sur 30 min
Ingredientes (1 porción)
- Carne vacuna magra: 180 g
- Ensalada de lechuga y tomate: 150 g
- Verduras de hoja y brócoli: 80 g
Preparación
- Asá la carne a las brasas con sal y pimienta.
- Serví con ensalada fresca y verduras de hoja.
Por porción (aproximado)
50 g proteína · 8 g carbohidratos · 15 g grasas
Las cantidades son para una porción de base. En la app se ajustan a tu cuerpo, a tu objetivo y a tu Salud.
Para cocinar te recomendamos grasa bovina, grasa de cerdo, manteca o aceite de oliva. También podés usar otra grasa de origen animal, aceite de coco o aceite de palta. Nunca uses aceites de semillas (girasol, maíz, soja, canola), aceites mezcla ni margarina. Si tenés colesterol alto o problemas cardíacos, usá aceite de oliva extra virgen.
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