Arenque o sardinas con ensalada de pepino

Ingredientes (1 porción)

• Sardinas o arenque: 150 g
• Pepino: 150 g
• Ensalada de lechuga y tomate: 100 g
• Aceite de oliva extra virgen (para condimentar): 5 g

Preparación

1. Prepará el pepino en rodajas con eneldo y limón.
2. Serví con el pescado y hojas verdes.

Por porción (aproximado)

40 g proteína · 9 g carbohidratos · 22 g grasas

Las cantidades son para una porción de base. En la app se ajustan a tu cuerpo, a tu objetivo y a tu Salud.

Para cocinar te recomendamos grasa bovina, grasa de cerdo, manteca o aceite de oliva. También podés usar otra grasa de origen animal, aceite de coco o aceite de palta. Nunca uses aceites de semillas (girasol, maíz, soja, canola), aceites mezcla ni margarina. Si tenés colesterol alto o problemas cardíacos, usá aceite de oliva extra virgen.

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