لحم خنزير مشوي مع مخلل الملفوف والملفوف
غداءالمطبخ: أوروبا الوسطى⏱ 40 دقيقة
المكونات (حصة واحدة)
- لحم خنزير قليل الدهن: 170 g
- خضار مطبوخة: 200 g
- شحم البقر أو الزبدة (للطهي) · زيت زيتون بكر ممتاز (نيئًا): 5 g
طريقة التحضير
- اشوِ لحم الخنزير بالكراوية والثوم والزبدة.
- قدّمه مع مخلل الملفوف الدافئ والملفوف المقلي.
لكل حصة، تقريبًا
367 سعرة · 48 g بروتين · 14 g كربوهيدرات · 12 g دهون
الكميات لحصة أساسية واحدة. في التطبيق تتكيف مع سعراتك وهدفك وصحتك.
للطهي نستخدم شحم البقر أو الزبدة، وزيت الزيتون البكر الممتاز نيئًا. لا نستخدم أبدًا زيوت البذور ولا المارجرين ولا السمن النباتي. إذا كان لديك ارتفاع في الكوليسترول أو مشاكل في القلب، استخدم زيت الزيتون البكر الممتاز.
تريد خطة غذائية كاملة بوصفات مثل هذه؟
أجب عن 13 سؤالًا واحصل على خطة تدريبك وتغذيتك، مكيفة مع مطبخك وصحتك.
إجراء الاختبار المجاني