Remo invertido bajo mesa
Agarrate al borde de una mesa firme y tirá del pecho hacia ella.
Músculos que trabaja · Principales
DorsalesEspalda alta
Secundarios
BícepsDeltoides posterior
Material
Sin material
Actualizado: 26 de septiembre de 2026
Cómo hacerlo paso a paso
- Acostate debajo de una mesa muy firme y agarrá el borde con las manos al ancho de los hombros.
- Estirá el cuerpo en línea recta con los talones en el suelo.
- Tirá del pecho hacia el borde juntando las escápulas.
- Bajá controlando. Doblá las rodillas para hacerlo más fácil.
Errores comunes
- Usar una mesa que pueda volcarse.
- Dejar caer la cadera.
- Tirar solo con los brazos sin juntar las escápulas.
Series y repeticiones según tu objetivo
| Objetivo | Series | Repeticiones | Descanso |
|---|---|---|---|
| Perder grasa | 3 | 12–15 | 45 s |
| Ganar músculo | 4 | 8–12 | 90 s |
| Tonificar | 3 | 10–15 | 60 s |
| Estar en forma | 3 | 10–12 | 60 s |
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Hacer el test gratisEsta guía es información general. Si sentís dolor, mareo o falta de aire, pará. Consultá a un profesional de la Salud antes de empezar, sobre todo si tenés lesiones o alguna condición médica.