Omelette de verduras y queso
DesayunoCocina: Internacional⏱ 12 min
Ingredientes (1 porción)
- Huevos: 2 unidades
- Verduras de hoja y brócoli: 100 g
- Grasa bovina o manteca (para cocinar) · aceite de oliva extra virgen (en crudo): 5 g
- Queso fresco: 30 g
Preparación
- Saltea las verduras 3 minutos en aceite de oliva.
- Agrega los huevos batidos y cocina a fuego bajo.
- Suma el queso, dobla y sirve.
Por porción, aproximado
264 kcal · 18 g proteína · 6 g carbohidratos · 19 g grasas
Las cantidades son para una porción de base. En la app se ajustan a tus calorías, a tu objetivo y a tu salud.
Para cocinar usamos grasa bovina o manteca, y aceite de oliva extra virgen en crudo. Nunca aceites de semillas, margarina ni grasas vegetales. Si tienes colesterol alto o problemas cardíacos, usa aceite de oliva extra virgen.
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