Sentadilla goblet

Cómo hacerlo paso a paso

1. Sostené una mancuerna en vertical o una pesa rusa pegada al pecho, con las dos manos.
2. Parate con los pies al ancho de los hombros o un poco más.
3. Bajá con el pecho alto hasta que los codos queden entre las rodillas.
4. Subí empujando el suelo con todo el pie.

Errores comunes

• Separar la mancuerna del pecho.
• Dejar que las rodillas se vayan hacia adentro.
• Levantar los talones.

Series y repeticiones según tu objetivo

Ejercicios relacionados

Esta guía es información general. Si sentís dolor, mareo o falta de aire, pará. Consultá a un profesional de la Salud antes de empezar, sobre todo si tenés lesiones o alguna condición médica.