Remo en polea baja
Pecho alto, juntá escápulas al final.
Músculos que trabaja · Principales
Espalda altaDorsales
Secundarios
BícepsDeltoides posterior
Material
Gimnasio
Actualizado: 26 de septiembre de 2026
Cómo hacerlo paso a paso
- Sentate con los pies en el apoyo y las rodillas un poco dobladas.
- Tomá el agarre con los brazos estirados y el pecho alto.
- Tirá hacia el abdomen juntando las escápulas al final.
- Volvé controlando sin redondear la espalda.
Errores comunes
- Balancear el torso hacia atrás.
- Redondear la espalda al volver.
- Subir los hombros.
Series y repeticiones según tu objetivo
| Objetivo | Series | Repeticiones | Descanso |
|---|---|---|---|
| Perder grasa | 3 | 12–15 | 45 s |
| Ganar músculo | 4 | 8–12 | 90 s |
| Tonificar | 3 | 10–15 | 60 s |
| Estar en forma | 3 | 10–12 | 60 s |
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Hacer el test gratisEsta guía es información general. Si sentís dolor, mareo o falta de aire, pará. Consultá a un profesional de la Salud antes de empezar, sobre todo si tenés lesiones o alguna condición médica.