زبادي مع مكسرات
وجبة خفيفةالمطبخ: عالمي⏱ 2 دقيقة
المكونات (حصة واحدة)
- زبادي كامل الدسم بدون سكر: 150 g
- لوز: 15 g
طريقة التحضير
- أضف المكسرات إلى الزبادي بدون سكر.
لكل حصة، تقريبًا
232 سعرة · 17 g بروتين · 9 g كربوهيدرات · 15 g دهون
الكميات لحصة أساسية واحدة. في التطبيق تتكيف مع سعراتك وهدفك وصحتك.
للطهي نستخدم شحم البقر أو الزبدة، وزيت الزيتون البكر الممتاز نيئًا. لا نستخدم أبدًا زيوت البذور ولا المارجرين ولا السمن النباتي. إذا كان لديك ارتفاع في الكوليسترول أو مشاكل في القلب، استخدم زيت الزيتون البكر الممتاز.
تريد خطة غذائية كاملة بوصفات مثل هذه؟
أجب عن 13 سؤالًا واحصل على خطة تدريبك وتغذيتك، مكيفة مع مطبخك وصحتك.
إجراء الاختبار المجاني