Carne suya (especiada a la parrilla) con ensalada
AlmuerzoCocina: África occidental⏱ 25 min
Ingredientes (1 porción)
- Carne de res magra: 170 g
- Ensalada de lechuga y tomate: 150 g
- Pepino: 100 g
- Grasa bovina o mantequilla (para cocinar) · aceite de oliva extra virgen (en crudo): 5 g
Preparación
- Frota la carne con especias suya (cacahuate molido, jengibre, chile, paprika) y ásala a la parrilla.
- Sirve con cebolla, tomate y pepino.
Por porción, aproximado
392 kcal · 46 g proteína · 9 g carbohidratos · 19 g grasas
Las cantidades son para una porción de base. En la app se ajustan a tus calorías, a tu objetivo y a tu salud.
Para cocinar usamos grasa bovina o mantequilla, y aceite de oliva extra virgen en crudo. Nunca aceites de semillas, margarina ni grasas vegetales. Si tienes colesterol alto o problemas cardíacos, usa aceite de oliva extra virgen.
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