Paneer con espinacas
AlmuerzoCocina: India y sur de Asia⏱ 25 min
Ingredientes (1 porción)
- Paneer (queso fresco indio): 120 g
- Verduras de hoja y brócoli: 250 g
- Grasa bovina o mantequilla (para cocinar) · aceite de oliva extra virgen (en crudo): 10 g
Preparación
- Cocina la espinaca con ajo, jengibre y especias.
- Suma el paneer en cubos y cocina 5 minutos.
Por porción, aproximado
469 kcal · 28 g proteína · 11 g carbohidratos · 36 g grasas
Las cantidades son para una porción de base. En la app se ajustan a tus calorías, a tu objetivo y a tu salud.
Para cocinar usamos grasa bovina o mantequilla, y aceite de oliva extra virgen en crudo. Nunca aceites de semillas, margarina ni grasas vegetales. Si tienes colesterol alto o problemas cardíacos, usa aceite de oliva extra virgen.
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